다이어트 일기
01월 16일 (음식 1193kcal, 운동 580kcal)
랄라루키
- 2020.01.17 03:26
- 64
- 0
- 음식
- 운동
1193/ 943
580/ 157
성공
(173)
아침식사 : 284kcal (23.81%)
유산균 2알
| [스타벅스] 뉴크랜베리치킨샌드위치 | 260kcal |
| 우유 | 24kcal |
점심식사 : 623kcal (52.22%)
| 갈비탕 | 233kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 갈비맛 | 213kcal |
오후 간식 : 39kcal (3.27%)
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 247kcal (20.70%)
마그네슘+칼슘
| 은은한 허브소이 닭가슴살 | 247kcal |
운동 : 580kcal
| 스트레칭 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 런지 | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
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