다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 어떻게 짜야되ㅣ나요?
bella98
- 2020.01.17 23:44
- 173
- 2
안녕하세요, 처음 다이어트 식단을 짜서 다이어트를 해보자 하는데
힘들지 않고 꾸준히 할 수 있을만한 식단 예시나 성공하셨던 식단좀 알려주세요😢
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
N
-
2
네@kiminyoung8
N
-
3
백투날씬
N
-
4
로즈두리
N
-
5
콩쥬스
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
양배추 오리고기 쌈
닭가슴살(구운것)야채 덮밥
두부+김치+야채볶음
시금치프리타타
다이어트 김밥(김,현미밥+두부,쌈채소,참치or계란or오리고기,청양고추,생채소)
샐러드(닭가슴살 샐러드, 단호박 샐러드, 참치샐러드, 두부샐러드, 계란샐러드, 등등 많은 샐러드들)
과일식(과일,요거트)
이런것들을 먹었고 지금도 먹으면서 하고 있어요!! 더 있는데 기억이 안나요.. 저는 위의 식단을 1일 2식 하는데 배부르지 않게 먹을려고 하고있어요
야식은 절대 안돼구요... 이건 기본이겠죠??? 점심에 먹은 양을 보고 저녁을 먹을지 말지 결정하세요! 하지만 저녁도 되도록이면 단백질 쉐이크가 좋겠졍 저는 아침 저녁을 단백질 쉐이크 마셨어용!