다이어트 식단
01월 18일( 점심식사 902kcal)
멋찐두아들
- 2020.01.18 13:34
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점심 902kcal 12:58
탄수화물(25.5%) 113.37 / 444g
단백질(63.5%) 51.43 / 81g
지방(54.7%) 37.17/ 68g
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 레드비트 (1회분, 50g) | 22kcal |
| 사과 (1개, 80g) | 39kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 파프리카 (1개, 86g) | 14kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 18g) | 10kcal |
| 브라질너트 말린것 (1회분, 2g) | 13kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 60g) | 19kcal |
| 표고버섯 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 20g) | 117kcal |
| 목이버섯 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 톳 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 호박씨 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| [매일유업] 상하치즈 까망베르 슬라이스 (1매, 18g) | 55kcal |
| 그린빈 (1회, 70g) | 21kcal |
| 흑토마토 (1회, 100g) | 19kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 씬 (0회, 60g) | 230kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 타이거넛츠 (1회, 20g) | 90kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 3g) | 15kcal |
| 팽이버섯 (1회, 50g) | 10kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 (1회, 25g) | 11kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
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