다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보상심리,,,
간식이좋은데어떡해
- 2020.01.18 20:51
- 133
- 4
다이어트 중 큰 맘 먹고 다이어트를 진행했는데요,,,
자꾸 몸무게가 조금씩 빠지면 그 빠진 성취감에
보상심리로 먹는 걸 폭주해요,,,
이렇게 해서 다이어트 시작 전 보다 몸무게가 3kg이나 더 증가해
생애 역대 몸무게를 달성했습니다,,,
ㅠㅠ해결방안이 있을까요,,?
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몸무게를 일주일에 한번 또는 한달에 한번씩 재시고 그날 먹고싶었던 음식을 소량으로 드시는 건 어떨까요!?
간식이좋은데어떡해 식단 운동 어찌하셨는지 폭식 며칠 하셨는지요 저는 운동+식단하고 폭식해도 살찌는데 1년 걸렸거든요.
꽃길만걷는 운동이랑 식단 같이했었는데 먹을때는 먹는것만 엄청 마니 먹었어요,,,ㅠ
운동 제대로 하셨으면 -3키로 빼고 좀 폭식한다고 요요 안오는데 식단으로만 빼신거에요?