다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빨리 빠지는 다이어트 방법좀 알려주세요
물꽃노리
- 2020.01.22 00:16
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지금 1년동안 다이어트 한다고 하고 먹는건 많이 먹어서 포기했다가 지금은 총 22일만에 3kg 뺐는데 너무 느리게 빠지고 돈은 없어서 다이어트 식단 짜기도 힘들어서 지금 굶고 간식만 먹는 상태인데 너무 스트레스 받아서 빨리 빠지는 다이어트 비법좀 아실까요?
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저도 초보고 요요 와서 더쪘지만 경험상 어떻게 하는지는 알지만 지키기가 힘들어서 망했었거든요... 일단 간식을 끊으셔야 되구요. 아침 과일채소스무디, 점심 간 안한 생야채, 과일, 고구마 찐호박 골고루 조금씩 먹고, 저녁을 일반식 1/2 으로해서 1주일에 3키로 감량했어요. 운동을 하면 더 이쁘게 빨리 빠지겠죠... 알지만 힘든길... ㅜㅠ
안먹고 빠지는 건 요요가 와서 원상복귀 되거나 더 찔 수 있어요. 게다가 건강도 나빠지고 탈모도 생겨요. 잘 챙겨 드세요. 22일동안 빠진 건 '체지방'보단 체수분과 붓기가 뻐져서 일시적으로 체중계 숫자가 줄여진 거에요. 정상적으로 먹으면 원래 체중으러 돌아오거아 더 찌게 되요