다이어트 일기
01월 22일 (음식 1439kcal, 운동 1050kcal)
내봉서봉
- 2020.01.23 10:57
- 106
- 0
- 음식
- 운동
1439/ 1809
1050/ 301
성공
(1119)
점심식사 : 354kcal (24.60%)
| 현미찹쌀밥 | 166kcal |
| 김치콩나물국 | 42kcal |
| 어묵볶음 | 57kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오후 간식 : 176kcal (12.23%)
| 스콘 | 172kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 688kcal (47.81%)
| 돼지고기 목살 | 363kcal |
| 팽이버섯 | 20kcal |
| 다시마쌈 | 22kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 초장 | 42kcal |
| 현미찹쌀밥 | 74kcal |
| 진미채볶음 | 55kcal |
| 어묵볶음 | 57kcal |
| 총각김치 | 31kcal |
야식 : 221kcal (15.36%)
| [이마트 트레이더스] 생크림 크루아상 | 217kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 1,050kcal
무나홈트 자기전 스트레칭 21분
주원홈트 팔운동 8분
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 필라테스 | 250kcal |
| 수영 | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
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