다이어트 식단
1/14-1/23 식단!
Gojangme
- 2020.01.23 22:47
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최대한 골고루 먹으려고 마트에서 조금씩 다양하게
애호박 파프리카 버섯 샐러드채소 단호박 가지 바나나 블루베리 토마토 등등 .. 종류별로 사서 최대한 바꿔가며 먹었어요!
직장인이다보니 점심은 항상 일반식이고 평소 먹는거에 절반 이하로 먹었어요!
단백질도 닭가슴살만먹으면 질릴 것 같아서 연어도 한번씩먹고 계란으로 대체하거나 그렇게 했어요~
스팸이 너무 먹고싶어서 한번 데쳐서 먹었네요 ㅠ
탄수화물도 어느정도는 먹어야한다기에 현미밥 또는 곡물빵을 항상 같이 먹어요!
건강하게 체지방감소 근육량 증가가 목표이기
때문에 최대한 영양소균형을 맞춰서 먹으려고 노력중 입ㄴ다 ㅎㅎ
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