다이어트 일기
02월 16일 (음식 1266kcal, 운동 40kcal)
두시이분
- 2016.02.16 08:57
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아침식사 : 334kcal (26.38%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 김 (1회분, 80g) | 15kcal |
점심식사 : 540kcal (42.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 160g) | 280kcal |
| 양상치 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
저녁식사 : 390kcal (30.81%)
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| [매일] 매일뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190ml) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
간식 : 2kcal (0.16%)
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
운동 : 40kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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