다이어트 일기
02월 16일 (음식 976kcal, 운동 237kcal)
HwaSin
- 2016.02.16 09:01
- 34
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점심식사 : 903kcal (92.52%)
| 잡곡밥 (1공기, 300g) | 446kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란말이 (3소접시, 273g) | 392kcal |
간식 : 73kcal (7.48%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
운동 : 237kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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