다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정답을 모르겠어요
이백이잉
- 2020.01.27 02:06
- 137
- 1
161에 80에서 3주 동안 4키로 빼서 76인데요..
하루에 만보씩 걷다가 요즘은 다리에 무리가 가서 일주일에 4번정도만 걷는것같고 점심은 샐러드 저녁은 다이어트 도시락 하나 먹어서 평균적으로 700~1000칼로리 먹고 6시 이후 아무것도 안먹고 물도 1.5리터에서 2리터 마시고 있어요
그리고 한번 틀이 깨지면 바로 부어서 2키로가 늘어나요..(찐건 아니겠지만)
여기서 더 뭘해야 살이 더 효과적으로 많이 빠질수 있을까요
그냥 이걸 유지하기엔 너무 안빠지는 듯 해서요 ㅠㅠ
도움좀 주세요 지식이 너무 없네요 ㅠㅠㅠ
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너무 적게 본인 기초대시량보다 적게 드셔서 그래요. 이런 식단은 요요를 부르고 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길...😥
그리고 사람몸은 아무리 빡쎈 운동식이를 해도 일주일에 '지방'은 900g이상 안빠진다네요. 이 숫자보다 더 빠지는 건 붓기와 근육량..
님은 3주동은 -4kg하셨다고 했는데, 이 4kg는 지방보단 체수분이어서 원래 빠진게(지방)없었으니 조금은 더 먹어도 원상복귀가...
살을 빼시려면 나쁜 습관 하나씩 고쳐가면서 좋은 습관 길들이기 하시면 살은 덤으로 자연스럽게 빠지게 됩니다.