다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤 운동을 해야할까요?
예뻐진~다
- 2020.01.27 17:16
- 105
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저는 163cm에 100kg나갑니다...운동을 하려고 하는대 무릎에 무리가 많이 간다고 계속 하는대 어떤 운동을 해야하나요??
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개인적인 생각으로 현재 상태에서 운동하시면 관절에 무리가 많이 갈 것 같아요. 일단 식이조절을 통해 20kg 이상 감량하신 후에 가벼운 걷기 운동부터 차차 시작하셔도 될 것 같아요. 안다치고 건강하게 감량하는게 중요하잖아요ㅎㅎ 아니시면 유투브 땅끄부부의 걷기운동20분짜리 영상 추천해요. 층간소음 걱정없고 뛰는 동작없어요! 스쿼트가 30초씩 두 세트 들어가있긴한데 무릎아프시면 자신한테 맞게 요령껏 늘려가시고요~