자유게시판
식단 한번 봐주세요!!!!!
헤헤하하히히
- 2020.01.27 20:53
- 221
- 3
아침: 닭가슴살 반토막 + 블루베리요거트스무디(200ml)
점심: 편의점에서 파는 샐러드(사진첨부) + 닭가슴살 반토막
저녁: 계란 2개
점심만 먹으면서 현재 4키로 감량중인데 기초대사량도 많이 떨어져서 식단을 다시 바꿔봤는데 괜찮나욤!?!?
부족하다면 아침에 사과 1개 추가해서 먹을까 하는데 어떨까요!
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저도 도전해봅니다~~
드레싱은 가급적 드시지 마시구요 너무 단백질위주의 식단은 오히려 안좋다고 합니다 소량의 현미밥 등 적당한 탄수화물을 추가하셔서 포만감 있고 균형맞춘 식단으로 바꾸심 좋을것 같아여
단백질은 충분하신데 탄수화물이 너무 적네요. 양질의 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요하니 적당량 섭취해주세요~