다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 확인 부탁드려요
iluvm33
- 2020.01.30 06:49
- 127
- 6
아침 사과 (과일)
점심 현미밥 100그람 나물반찬
저녁 오트밀 ,아몬드브리즈
간식 샐러리or 토마토
운동량 많아요
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단백질 챙겨드세요!
단백질 챙겨드세요!
단백질 챙겨드세요!
단백질 점심 저녁에 추가해서 드셔야겠어요!
단백질.....0
진짜 너무 적게 드시네요. 클린한 음식으로 넉넉히 드시는 걸 두려워하지 마세요. 단백질을 본인 몸무게 수의 g수만큼 최대한 매일 챙겨드시고요. 과일보다는 식사로 변경하시는 걸 추천해요. 저녁식사를 아침식사로 바꾸시고, 저녁에는 탄수화물이 적은 음식을 위주로 드시면 효과가 좋아요.