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팁&노하우

탈수화물 줄여서 먹는법

다신등급

기러기스위스

  • 2020.01.30 10:03
  • 941
  • 11

월: 아침에 밥 100g 이루 탄수화물 x
화: 아침 저녁우로 탄수 2회
수:한끼만 배부르게 자유식
목: 월요일 반복
금: 화요일 반복
토: 아점저 밥 100g
일: 치틴데이 다먹기

이렇게 하면 일주일에 0.5-1키로 빠진대여.
유튜버 한주먹 출처.

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  • 정석
    달콩이달코에 2020.03.15 10:07

    감사합니당 ㅎ

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  • 초보
    수지ㅣ닌 2020.03.02 13:01

    감사합니당

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  • 정석
    빠따뗌므 2020.02.28 09:41

    저한테 필요한것 ㅠㅠ탄수줄이기

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  • 정석
    오늘밤에 2020.02.22 22:28

    좋은정보감사해요~^^

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  • 초보
    다요트하자1 2020.02.21 01:05

    정보감사합니당

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  • 입문
    Eunsoe 2020.02.19 23:50

    정보 감사해요 ~!

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  • 초보
    dbsekdus 2020.02.19 23:41

    정보감사합니다!

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  • 초보
    기러기스위스 2020.02.11 00:39


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  • 지존
    얀하장 2020.02.11 00:38

    매일 일욜이엿음좋겠다

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  • 입문
    bella5 2020.02.05 15:48

    우와 탄수화물을 거의 안먹다시피해야하는군요... 근데 약속있어 나가면 그게 참 힘들어요...

    답글
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