다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
달리기를 해도 되나요?
Allison0326
- 2020.01.30 19:41
- 131
- 2
식단조절만으로 54키로에서 46키로까지 감량했더니 저체중에 근육이 많이 빠져서 요즘은 근육운동 위주로 하고있어요!
근데 제가 체력도 많이 약해져서 달리기를 하려고 하는데 저체중에 근육부족인데 달리기를 매일해도 되는걸까요?
어떤 분들은 제가 이미 저체중이라 달리기가 필요없다고 하고 어떤 분들은 달리기운동은 꼭 하는게 좋다고하고.. 운동을 어떤식으로 해야 올바른건지 모르겠어요ㅜㅜ
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다이어트보다 체력 및 심폐지구력 향상이 목적이면 달리기 추천해요
달리기는 고강도 유산소라서 이미 저체중이시면 안해두 될것같아용! 웨이트도 하신다니까.....저도 저체중 범위 들어오고 나서는 유산소 많이 안합니다 웨이트 후에 가벼운 걷기나 싸이클 짧게 타시는것만으로도 충분할거예요