다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
달리기를 해도 되나요?
Allison0326
- 2020.01.30 19:41
- 131
- 2
식단조절만으로 54키로에서 46키로까지 감량했더니 저체중에 근육이 많이 빠져서 요즘은 근육운동 위주로 하고있어요!
근데 제가 체력도 많이 약해져서 달리기를 하려고 하는데 저체중에 근육부족인데 달리기를 매일해도 되는걸까요?
어떤 분들은 제가 이미 저체중이라 달리기가 필요없다고 하고 어떤 분들은 달리기운동은 꼭 하는게 좋다고하고.. 운동을 어떤식으로 해야 올바른건지 모르겠어요ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
다이어트보다 체력 및 심폐지구력 향상이 목적이면 달리기 추천해요
달리기는 고강도 유산소라서 이미 저체중이시면 안해두 될것같아용! 웨이트도 하신다니까.....저도 저체중 범위 들어오고 나서는 유산소 많이 안합니다 웨이트 후에 가벼운 걷기나 싸이클 짧게 타시는것만으로도 충분할거예요