다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단고민
쿠쿠탔으
- 2020.01.31 09:14
- 195
- 3
하루 몇칼로리씩 드시나요?
ㅠㅠ 어제 하루종일 400칼로리 먹었는데
여기서보니까 1000칼로리 이상 섭취하는게 좋다고 써져있는것 같아서요. 어느정도가 적당한지 모르겠어요.
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전 제 기초대사량보다 +200정도로 먹고 있어요. 저도 초반에 초절식하다 다신 시작하면서 너무 적게 먹으면 나중에 요요도 오고 오히려 잘 안빠진다고 해서 1~2주 간격으로 조금씩 조금씩 늘렸네요.
감사합니다 :)
저도 예전에 살찔거 같아서 하루 200칼로리도 안되게 먹다가 몸이 많이 나빠졌는데 다시 다이어트를 시작하는 사람으로써 하루 800에서 1000칼로리 안에 먹으면 살이 빠지는 거 같아요 물론 뭘 드시냐에 따라 달라지겠지만,, 그냥 일반적으로 살 안찔거 같은 음식들 있잖아요 가공안한 것들 과일이나 채소 달걀 이런거로 800-1000칼로리 채우시면 될거 같아요! ㅎㅎ