다이어트 식단
몇칼로리정도 될까요?
옹캉482
- 2016.02.16 10:16
- 437
- 5
아침에 웨이트 하거든요. 운동전에 단백질 쉐이크 하나 마시고 아침 저녁 저렇게 먹고 점심은 일반식 해도 될까요? 점심도 절제하라고 하는데 그게 힘드네요...
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300칼로리이하아닐까요??
ashdldi00 저도 그게 맘에 걸려서 계란 노른자는 하루 2개까지만 먹고 3개째부터는 흰자만 먹으려고요. 근데 일반식 반식이 미리 덜어먹던지 해야지 어렵네요 ^^;;;
쭈야짱 감사합니다. 아무래도 점심에 폭발하면 답이 없겠죠 이노무 식탐이 좀 줄어야할텐데...
달걀노른자는 많이먹으면 안좋은걸로알고있어요! 차라리 일반식반식하시는게어떠실지
저녁은 저대로 드시고 점심은 일반식으로 반공기만 드시는거 추천요. 좀 더디 빠지겠지만 식탐이 줄어요