헉ㅠㅠ정말 감사합니다 오늘 아침은 또 걸러버려서ㅠㅠ 지금부터 노력해야겠어요:)

하나녜쁨 아래 문구를 보시면 천칼로리 이하 주의문구도 있고.. 사실 천칼로리도 99퍼이상의 사람들 기초대사량보다 적기때문에 말이 안돼요. 기초대사량보다 적게 먹으면 안된다가 정확해요.
제 링크글은 읽어보셨나요?
기초대사량은 사람이 최소한의 생존활동을 하는데 필요한 에너지인데
이게 부족하면 물론 살도 빠지긴하겠지만, 근육도 같이 빠르게 빠지고 일단 요요가 100퍼 옵니다!

마시애린 칼로리 처방받았을때 하루 800이하라고 나와서ㅠㅠ이게 그렇게 중요한게 아닌가요..??😭😭

하나녜쁨 몸이 이미 좀 망가진 상태이신듯 해요.. 그렇게 적게 먹는거 정상 아니에요. 대사 확떨어지고 대응성이 떨어져서 좀만 더 먹어도 살이 잘 찌는 체질이 되는거에요. 한끼는 샐러드 먹더라도 2끼는 정상적인 식사를 하시는게 좋아요.

마시애린 보통 아침은 바빠서 못먹는 경우가 많고요..점심먹고 저녁에 뭘 먹으면 속이 더부룩해서 샐러드나 과일 먹었던것같아요 활동량은 하루에 30~40분은 운동하고요:)

마시애린의 정석 다이어트 (1)
https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4328816

마시애린의 정석 다이어트(2) 항상성
https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4330123

댓글로 막 설명드리는거보다 이 두 글 읽어보시면 도움이 될거에요!

하나녜쁨 좀 급하게 수준이 아닌거같은데요ㅠ 1월 평균 얼마나 드셨어요?? 평소 활동량은 얼마나 되시구요

마시애린 이번달에 좀 급하게 빼긴했지만ㅠㅠ제가 초경을 고등학생때 해서 주기가 아직도 조금 불규칙할때도있어요 그래도 한달에 한번은 꼭 했는데ㅠㅠ걱정이네요

생리를 안한다는건 몸이 비상사태라는 거에요..
일단.. 너무 안드시네요
몸 다 상해요

이봐좌돠 네! 저는 혼자 갯수세면서 하면 갑자기 짜증이 막ㅋㅋㅋ몰려와서 그냥 보고 따라하는편인데 플랭크나 여러가지 운동이 섞여있어서 괜찮아요:) 10분밖에 안되니까 시간날때 괜찮으시면 한번쯤 해보는것도 나쁘진 않아요