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1.19-1.31까지 식단&운동

다신등급

빼지유지
  • 2020.02.01 10:07
  • 1,201
  • 15

1.19-1.31까지 식단&운동

식단은 최대한 줄이고 많이 먹는 날은 먹고나서 30분뒤에 운동하고 다음날 적게 먹고 운동을 더했어요!!

1.19-1.31까지 식단&운동

그전에 103까지 찍어서 이대로는 진짜 안되겠다 싶어서 하루한끼 건강식(요거트나 오트밀 섭취,샐러드섭취 등)으로 바꾸려고하고 매일 2만보씩 걷고 못걸을 시에 사이클 150분씩 했더니 살이 잘 빠지기 시작하더라고요
아직 목표에는 다가서지 못했지만 열심히 하다보면 더 빠지겠죠!!

1.19-1.31까지 식단&운동

탄수화물 비율을 좀 더 낮춰야할것 같아서 2월부터는 조금 더 단백질 위주의 식단으로 바꾸려고요! 여러분도 힘내세요!!

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