다이어트 일기
02월 16일 (음식 699kcal, 운동 780kcal)
별이양
- 2016.02.16 10:21
- 18
- 0
아침식사 : 320kcal (45.78%)
| 발아현미 (1회분, 50g) | 180kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
점심식사 : 257kcal (36.77%)
| 쇠고기안심 (1회분, 35g) | 53kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 발아현미 (1회분, 50g) | 180kcal |
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 122kcal (17.45%)
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 두부 (1회분, 72g) | 56kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 66g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
운동 : 780kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 438kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 힙업 브릿지 (17분) | 102kcal |
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