운동의 목적이 체중 조절에 있는게 아니라... 스스로의 몸을 강하고 건강하게 만드는데 있음을 간과하지 마세요. 유산소 운동과 무산소 운동을 굳이 구분하는 이유는 그 운동들의 효과와 효능과 에너지 사용 형태 그리고 영향을 주는 부위가 분명 구분되기 때문입니다.
마라톤을 전문으로 하시는 선수분들도 무산소 운동을 하는데에는 다 이유가 있기 때문입니다. 그러니 신체 밸런스를 고려하셔서 운동을 고민해보고 접근하셔야 합니다. 왜?? 그래야 힘들게 운동하는 효과를 제대로 볼 수 있으니까요. 운동의 본 효과에 체중조절은 큰 포지션을 차지하고 있지 않음을 깨달으셨으면 좋겠어요.

유산소로만 감량하시면 어느순간 잘빠지지 않는다고 들었어요. 그 무렵부터는 근력운동도 같이 해줘야 빠진 지방부분을 근육이 채워주면서 순간은 잘 안빠진다는 느낌이 들수도 있지만 눈바디는 몰라보게 달라진데요.