다이어트 일기
02월 16일 (음식 464kcal, 운동 498kcal)
배둘레줄이기
- 2016.02.16 10:38
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아침식사 : 49kcal (10.56%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1/4회, 6g) | 22kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1/4스푼, 2g) | 16kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/4회, 3g) | 11kcal |
점심식사 : 136kcal (29.31%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 201kcal (43.32%)
| 두부 (1/2회분, 100g) | 79kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 78kcal (16.81%)
| 조지아 고티카 스위트 아메리카노 (1병, 390ml) | 78kcal |
운동 : 498kcal
| 유산소 운동 (20분) | 140kcal |
| 요가 (31분) | 150kcal |
| 요리 (60분) | 120kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 20kcal |
| 산책 걷기 (34분) | 68kcal |
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