다이어트 일기
02월 16일 (음식 979kcal, 운동 960kcal)
곰탱이라네
- 2016.02.16 11:10
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아침식사 : 226kcal (23.08%)
| 양배추찜 (1소접시, 75g) | 18kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
| 강성원우유 저지방 (1작은컵, 100ml) | 46kcal |
점심식사 : 350kcal (35.75%)
| 시래기국 (1대접, 500g) | 76kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
저녁식사 : 205kcal (20.94%)
| 닭살야채볶음 (1소접시, 100g) | 90kcal |
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 198kcal (20.22%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 천혜향 (1개, 155g) | 60kcal |
| 인절미 (1소접시, 40g) | 88kcal |
운동 : 960kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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