2주마다 다이어트 방법을 바꿔보세요 !
이유가 있는데요 똑같은걸 오래 하다보면 재미도없고
무기력해지고 목표가 사라져서 일주일하고 관두고
몇주하고 관두고 이렇게 되더라구요 그래서 2주하고
ㅎㅎ 다음엔 이걸 해야지 이런 목표를 가지고 하시다 보면 금방 빠져있더라구요 일단 저는 처음에

월~목 만 지금먹는양에 반으로 줄이고 군것질 x 로 시작했어요 금요일은 술먹는날로 정해놓고 막먹구요
토 .일 은 평일과 동일시하게 했어요 일단 고도비만이신분은 운동안하고 이렇개만하셔도 엄청빠지시구요 조금 통통하신분은 유산소 40분씩만
해주세요 금방 빠집니다

저렇게 2주ㅡ3주하시고
아침 . 애너지바 1개 .우유 초코든 딸기든 휜유우 든 마시세요
너무 안먹으면 기초대사량이 떨어져요 ㅠㅠ

점심 닭가슴살 1개나 일반식 반절

저녁 닭가슴살 1개 또는 닭가슴살 만두라고 있는데
1팩 드셔주고 유산소 40분 정도 하시면 끝~

그리고 3번째 저렇게하고있는데 슬슬 안빠지신다

간헐적 단식 추천드려요 지금 하고있는데 죽을거같지만
효과는 기대이상이더라구요
저는 30시간에 한끼 먹구있어요 그렇다고 한끼라고 폭식은 안하고 닭가슴살 2개랑 애너지바2개 식빵 1개
이렇게 먹어요 그리고 주말 1번정도 1끼 맛있는거 먹구있구요 이 세 조합을 번갈아가면서 해주세요
진짜 믿고 해보세요 빠져요 안빠질수가 없습니다

군것질만 안하면 빠진다 음료수 x
평일은 적당히 먹는다
주말이나 하루 한번 먹고싶은거 한끼만 먹고 스톱
유산소 운동 매일매일 30ㅡ40분 추천 무릎 관절 아파요 많이하면

물어보실거 물어봐주세요 저도 잘알진 못하지만 도움될수있는건 제가 아는 지식안에서 알려드릴게요
그럼 화이팅 하세요,!