다이어트 고민&질문
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운동 후 다리 알배김
꾸준히하면빠진다
- 2020.02.04 14:22
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다리 알배김을 해결 할 수 없을까요? 너무 아파요ㅠㅠ 체력이 되도 다리가 아파서 운동을 못하는 경우가 발생 ㅜㅜ
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안쓰던 근육을 쓰면 당연히 생기는 근육통은 엄청 아프죠ㅠㅠ 우선 처음부터 너무 무리해서 힘든 운동은 피하시고 천천히 운동량을 늘리는 것을 추천해요. 그리고 운동 전후에 스트레칭 꼭꼭 해주시고 운동 후 주로 잘 뭉치는 부위 주물러서 근육을 풀어주시면 도움이 됩니다. 따듯하게 찜질해주는 것도 좋구요.