다이어트 일기
02월 16일 (음식 1104kcal, 운동 170kcal)
Wantwant
- 2016.02.16 11:39
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점심식사 : 418kcal (37.86%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 686kcal (62.14%)
| 수입쇠고기채끝살 구운것 (3토막, 135g) | 396kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
운동 : 170kcal
| 런닝머신 걷기 (31분) | 102kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
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