통바 미역국 괜찮아요!
대신 국물보다는 건더기 위주로 드시면
아주아주 좋습니다!! 😁😁😁

콜라비 생으로 드시면되요
콜라비는 칼로리도 없고 포만감도 높아요
키위3개를 먹으면 그것도 좋아요

오렌지날다3659 콜라비는 생?으로 먹나요?

빡센다이어터 감사합니당 !!! 화이팅 ~~

키타마치 미역국?도 괜찮을까요?

콜라비 드세요 저콜라비 먹고 해결했어요 ^^

키타마치님 추천처럼 미역도 좋고 김 종류도 좋아요!
그리고 고구마, 바나나 같은 식이섬유군도 좋습니다!
(단, 바나나는 당이 높다는 사실은 참고하시길..)
저는 치아시드, 바질시드, 오트밀을 끼니마다 먹어주는데
확실히 식이섬유는 챙겨주면 챙겨줄수록
장 활동에는 도움을 많이 주더라고요😀
덕분에 하루 한 번은 규칙적으로 화장실 가고 있어요~
그리고 물도 많이 드셔주시구요!
마지막까지 화이팅하셔요~~!!

미역드세요! 미역의 끈적한 성분이 유산균의 먹이가된다네요