다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 제자리ㅠ
라디아
- 2020.02.07 00:31
- 116
- 3
일주일째 하루 천칼로리 이하로 먹고 있는데도 몸무게 요지부동
운동 매일 50분씩하고 있는데ㅠ
지친다~
왜 일까요?
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비밀 댓글 입니다.
너누너무 적게 드셔서 그래요. 본인 기초대사량보다(천미만~천칼로리) 적게 먹음면 신진대사도 낮아져서 좀만 먹어도 살찌기 쉬운 체질로 바껴요. 이 식단을 계속 하시게 되면 건강 악화, 탈모, 무월경 보너스로 요요를 겪을 가능성이 90%. 건강한 방법으로 최소 1400칼로리 드세요
칼로리보다 성분이 더 중요해요 탄수화물, 단백질, 지방, 당 등등 조율 잘해서 드셔야 해요