비포&애프터
한달동안 다이어트! (조언 부탁드립니다)
헤헤하하히히
- 2020.02.07 09:19
- 17,796
- 121
수영복 입은 제 모습보고 다이어트를 결심했어요! 술을 자주 마시다보니 뒷 허벅지에 셀룰라이트가 많이 보이더라구요ㅠㅠ
스피닝 40분 타고 집에서 한시간 정도 땅끄부부 동영상 보면서 홈트레이닝 했습니다!
아침: 블루베리요거트우유+사과 반쪽
점심: 편의점 샐러드+닭가슴살
저녁: 계란 2개
주말엔 일반식 많이!!! 술은 한달동안 2번, 맥주만 마셨숩니다
체지방은 3키로 / 근육 1키로 해서 62>57-58kg 총 4kg정도 감량했는데 그정도가 눈에 보이나요?? ㅜㅠ
앞으로 5키로는 더 빼고 싶은데 이제 몸이 식욕과 운동을 적응해서 그런지 잘 안빠지더라구요ㅠㅠ
바꿔야할 식단이나 운동이 있을까요??
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확실이 라인이 예쁘게 정리되신 것 같아요!! 대단해요!!
응원해요
와우..셀룰라이트나 허벅지살, 어깨라인, 뱃살 다 정리 되셨네요...ㄷㄷ 조언은 아니지만 수고하셨고 수고하십시오
비밀 댓글 입니다.
대단해요
라인이 정리되고 있으시네요 대단해요 ㅎ꙼̈ ㅎ꙼̈
기본 체형이 예쁘세요~ 쭉 이어가시되 점심을 일반식으로 드시고 주말 폭식을 없애보세요^^
식단 더 챙겨 드셔야 할 것 같아요!! 평생 저렇게 먹을 순 없으니 ㅠㅠ 유튜브 다노티비에서 식단 관련 영상 참고해보세요!! 전 도움 많이 받았어요 ㅎㅎ
라인정리가 예쁘게 되고 있으시네요! ㅜㅜ
대단하세요ㅠㅠ