다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 어떻게 높이나요?
디영영이
- 2020.02.07 13:49
- 149
- 1
되게 적은것 같아서요ㅠㅜ
단백질 섭취를 잘 하라고 본것도 같은데 잘 모르겠네요
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기초대사량은 같은 체중일 경우 골격근량이 많은 사람의 기초대사량이 높고... 같은 골격근량을 가진경우 체중이 많이 나가는 사람의 기초대사량이 높습니다. 즉.... 골격근량을 늘리던지.... 체중을 늘리던지 하면 기초대사량은 올라가는데 골격근량 증가에 따른 기초대사량 증가가 더 의미가 있을테죠.
즉.... 단백질을 먹고 안먹고... 또는 뭐를 먹고 안먹고의 개념이 아니라 골격근량이 증가될 수 있도록 운동 잘해주고 잘 먹어주는게 그 방법이 됩니다.