다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식했어요 어떡하죠
아링아링이에용
- 2020.02.07 19:30
- 213
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갑자기 스트레스가 쌓여서.. 뿌링클 시켜버리고 8조각 혼자 다 먹은채로 칼로리 재보니 2900...
죽고싶어요.. 진짜괴롭네요 어떡하면좋죠..? 아..... 너무힘드네요
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괜찮아요 먹었다고 바로살이되는 게 아니거든요:)글리코겐으로 쌓였다 몇주 후 지방으로 바뀐대요! 어쩔 수 없는 폭식을 해도 그 뒤로 식단조절 하시면서 글리코켄 소모하시면 될 것 같아요. 저도 그 마음 잘 아니까 너무 죄책감가지지 마시고요..생각보다 금방 되돌릴 수 있어요!
폭식이었을지라도 우리 몸은 항상성을 지녀서 평상시에 다이어트 식단이나 운동을 잘 해 오셨다면 하루 정도의 폭식이 큰 변화를 가져오진 않는다구 들었어요! 유튜브에서 유명하신 의사, 다이어트 분들이 자주 하시던 말씀이더라구요 그러니 너무 걱정 마세요 다시 돌아가면 되어요 :)
8조각이면 적정양 아닌가요 ..
치팅데이라고 생각하시고 낼부터 다시 시작해요~!!
낼부터 다시 식단 지키면 돼요. 하루쯤 먹은걸로 너무 스트레스 받지 마세요.