다이어트 일기
02월 16일 (음식 1296kcal, 운동 600kcal)
구공탄01
- 2016.02.16 12:41
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아침식사 : 477kcal (36.81%)
| 라면 (1큰대접, 250g) | 260kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 528kcal (40.74%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 물미역 (1소접시, 140g) | 25kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 총각김치 (1인분, 150g) | 64kcal |
간식 : 291kcal (22.45%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 송편 팥고물속 (1개, 20g) | 43kcal |
| 감 단감 (1회분, 100g) | 83kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 600kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
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