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1월 한달 간 운동 결과입니다.

다신등급

간헐적단식성공
  • 2020.02.08 22:56
  • 1,912
  • 21

1월 한달 간 운동 결과입니다.

1월 한달 간 운동 결과입니다.

1월 한달 간 운동 결과입니다.

운동은 하루 2시간씩 주 6~7회
근력운동 위주로 하였고,
식단은 탄수화물 최소화하니
몸무게 변화가 있네요!
2월초엔 유산소 비중을 늘렸더니
체지방율이 드라마틱하게 많이떨어졌네요
(오늘 기준 체지방량 15.2kg)
2월 말에도 한번 더 올려보겠습니다.

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