다이어트 식단
골고루 요거트 샐러드
떡볶2
- 2020.02.09 11:10
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사과,방울토마토,파프리카(노랑,주황), 단감, 블루베리
호두,아몬드, 땅콩, 히카마(=얌빈) ,
당근이랑 브로콜리는 조각내서 살짝 찌고,
찐 고구마or찐 단호박도 썰어서 냉장고에 넣어두었다가
볼에 전부 조금씩 담아서 그릭 요거트 넣고
버무려서 한 접시 담아 아침식사 하고
유리그릇에 담아 외출할 때 가져나갑니다.
당근,브로콜리,파프리카 그냥은 먹기 싫은데
이렇게 전부 섞어서 먹으면 그나마 골라내지않고
골고루 다 먹어지더라구요.
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