다이어트 고민&질문
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굶는 다이어트 후 운동
헤이즈바
- 2020.02.09 18:11
- 171
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현재 굶은 다이어트를 시작한지 약 3일정도 되었습니다. 일단은 물만 마시고 있기는 합니다. 대충 1~2주 정도 더 굶고 그 후에 운동 + 평소 먹는 양의 반인 식단을 실행하면 요요오나요? 운동은 링피트로 할 예정입니다. (대충 하루에 3~40분정도)
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굶으면 몸무게는 많이빠지지만 그거 다 근육빠진거에요..ㅠㅠ그리고 체지방도 빠지긴 하지만 기초대사량이 낮아져서 좀만먹어도 잘찌는체질로 바뀌어러 요요 잘옵니다 그냥 적당한운동과 몸무게의 1.5배정도의 단백질로 드세요