영양학회에서 권장하는 여성 일평균 섭취량은 2000 정도입니다. 이 2000 이라는 수치가 나온 배경에는 기초대사량과 소화대사량 활동소비량 등을 감안 한 것이죠. 대략적으로 여성분들 1200 정도의 기초대사량에 200의 소화대사량 300의 활동소비량 정도로 감안하면... 얼추 비슷한 값입니다. 그런데....님은 운동을 하시잖아요. 그럼 더 드셔주셔야합니다. 얼마나 걷고 뛰시는지는 모르겠지만... 대략 1시간 잡으면 300정도 소비한다 보고... 섭취량을 1400이 아닌 1700~1800수준까지는 올려 주셔야 하는게 맞습니다.

다이소에가면 마사지 롤러가 있어요. 그걸로 문질러 주시면 됩니다. 폼롤러도 나쁘지는 않은데.... 마시지에만 집중하고 싶으시다면 마사지 롤러가 나을 듯 보여요.

폼롤러 사서 쓰세요!! 하나 사두고 써보면 후회 안하실거에요. 너무 굵은거 사면 불편하니까 적당한거로 구매하시면 될 듯!

저는 왜 하루 600만 먹으라고 할까요 ㅜㅜ