비포&애프터
중간평가 57.9kg —> 51.8kg
Jin4567
- 2020.02.12 13:50
- 2,205
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바디프로필 목표로 인텐시브 다이어트
중입니다. 해외살면서 급격히 살이 쪄서 67kg (2018년 10월 / 1년정도 다이어트)까지 나갔다가 정신차리고 다이어트 시작했구요. 1년 넘게 다이어트 하면서 지치는게 느껴져서 이번에 바디프로필이라는 새로운 핑계로 마지막 다이어트를 하고 유지어터로 가려고 합니다.
바디프로필 준비 시작 1월 6일 57.9kg (공복무게 아님) 어제 저녁 2월 11일 51.8kg 되었네요. 현재 인바디 체지방율은 20%입니다. 목표는 3월 초까지 체지방율 18%로 바디 프로필 찍는거에요 ㅎ
6주 정도 되는 시간동안 식단 + 운동 (아침 유산소 + 저녁 웨이트 유산소) 병행해서 대략 6kg 정도 감량 했어요. 이제 한달도 채 안남았는데 힘내라고 응원해주세요! 모든 다이어터 분들 화이팅!
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멋있으세요!같이 화이팅해요~
멋있으세요!!!👍👍 조금만 더 화이팅!! 응원할게요😆
부러워요 화팅
멋져요!!ㅎㅎ
멋져요 응원합니다 ㅎㅎ
축하드립니다
멋져요
머디더여
멋있어요👍👍
와 멋있어요..