다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 태우기 유산소 운동 종류 문의
빛링
- 2020.02.13 11:14
- 185
- 1
168cm 75kg까지 나갔다가 현재 오늘기준 66.9kg인데요
헬스장을 가서 유산소 운동을 하려고하는데
런닝머신이나 사이클 밖에 답이 없나요?
운동 고수님들 알려주세요 :)
참고로 목표 무게는 58~9입니다!
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수영 점핑잭 버피테스트 등.. 찾아보면 겁나게 많아요. 쉽게 생각하시면 같은 동작을 5분 이상 유지 또는 반복할 수 있다면 유산소 운동이라고 보시는게 맞습니다.