다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빵순이라서 힘들어요...
뱃살어터
- 2020.02.13 18:56
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치팅데이때 케이크 먹었는데 자괴감드네요...
한번 먹으니 더 생각나요ㅠㅠㅠ
여러분은 치팅데이 기간을 어떻게 잡으시나요...?
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최신순
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전 치팅데이 기간으로 안 잡고 목표치로 잡아요~ 체중 얼마 감량 또는 근유량 얼마 증가 하면 한 끼 정도 보상으로 ^^;;
다이어트 식품에 빵이 있잖아요 그걸로 먹으면 자괴감이 덜 할꺼에요 맛도 좋고
치팅데이는 일주일에 한 번 잡기는 하지만 평소에 먹는 걸 배부를 때까지 먹어서 몸무게는 거의 비슷한 것 같아요
지인들은 거의 한 달에 한 두번 정도 잡는다고 하더라구요