ํน์ ๋ค๋ค ์๋ฆฌ์ค์ ๋ค์ด์ดํธ์ด๋ป๊ฒํ์๋์งใ
์๋
ํ์ธ์๐๐ปโโ๏ธ๊ฐ์
ํ๊ณ ์ฒ์๊ธ์จ์
์ง๊ธ ์ฒด์ค๋๊น๋ด ์์นจ๋จน๊ณ ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋ชป๋จน์ถ์ด์,,
๋ค๋ค ์๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ์ค์๋ ์๋จ์ ์ด๋ป๊ฒํ์๋์ค?
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
#Diet ์ด๋ฆ์ ํด๋ฆญํ์๊ณ ๋ค์๋ฉด ๋ผ์คใ
๋ณดํต ์๋ฆฌ๋๋ ๊ทธ๋ฅ ๋ฌด์ํ๊ณ ๋จน์ด์!๊ตฌ๋๋ ๋ง ์๋ฆฌ๋๊ฐ๊ณ ํ๋๋ผ ์ด์ด์ชผ๊ธ์ ๋น ์ ธ์(?)
์ ๋ ์๋ฆฌ๋๋ ํ์ง ์๊ณ ์์์ผ๋ก ์กฐ์ ๋ง ํด์์ใ
์๋ฆฌ๋๊ฐ ๋ฌธ์ ์ฃ ...์ ์ด์ ๋ถํฐ ์ด๋์์ํ๋๋ฐ ์ด์ ์ด๋ ๋๋๊ณ ๋์ ํฐ์ง๊ฑฐ ์์ฃ ....
์์ค์์ค์์ค ๋ชฐํฐ์ ธ์คใ ใ ใ ์นจ๋์ค๋ค์,,์ ํ๋ด์ง ํํํธ์ด๋จน์๊ฒ๊ฐ์ค๋ฐ 5๊ฐ์ฉ์ด๋ผ๋ ๋๋จํด์๐ฅบ
๋ฏผ์ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ค
์ ๋ ๋จ๊ฒ ๋๋ฌด ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ธ์... ๋ชฐํฐ์ ธ์ค 37๊ทธ๋จ ํ๋ ์ฌ์ ํ๋ฃจ์ 5๊ฐ์ฉ ์ ๋ง ๋๊ฒ๋ง ๋จน์์ด์! ์ด๋์ ์ง์์์ ํ๋ ๊ฐ๋จํ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ด๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋ํ๊ตฌ์. ์๋ฌด๋๋ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ๋จน์ด์ ์๋จ์ ๋ ์ค์ด๊ณ ์ด๋์ ์์์ ํ ์ ์๋ ๊ฑฐ ๊พธ์คํ ์์ฒญ ๋ง์ด ํ์ด์! ํ์ดํ ํ์ธ์!โบ๏ธ
#Diet ๋๋๊ธ ๋ฌ๊ณ ์ถ์๋ถ ๋๋ด๋๋ฅด๊ณ ์ฐ์๋ฉด ๋ผ์
ใ ใ ์ด๊ฑฐ ๋๋๊ธ ์ด๋ป๊ฒ๋ฌ์ฃ ?์ผ๋จ ๋๋ฌด๋ฐฐ๊ฐ๊ณ ํ์ ํฐ์ 3๊ฐ๋จน๊ณ ์์น๋ฐ๋กํ์ด์๐์ ๋ฐ๋ถ๋ ๋ด์ผ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ถ์ง ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ์ต๋๋ค.,๋ค๋ค ํ์ดํ ํ์ธ์๐๐ป
์ด๋์ ์๊น๋ด ๊ฒฉํ๊ฑด ๋ชปํ๊ณ ์๊ตฌ์ ๋์ ์๋จ์ ๋ ์ค์ฌ์ ๋จน์ด์ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋ฒํธ ์ ์๋ต๋๋ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํน์๋ ๋ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ ๋ ์ผ์์ ์ผ๋ ค ๋จน์์ด์!! ๋ฌผ๋ฆฌ์์ ์ด๋ ์์ฐ๊ณ ์ค๋ ์ค๋ ์น์ด๋จน๊ฑฐ๋ ์ฒ์ฒํ ๋ น์ฌ๋จน์ผ๋ฉด ๊ทธ๊ฑฐ ๋งํผ ์ข์๊ฒ ์๊ฑฐ๋ ์ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฅ์ ์ ๊ฒ ๋จน์ด์ ๋ ๋ง์ด ๋จน๊ณ ์ถ์ํ ๋ฐ ๊ทธ๊ฑด ๋จน๊ณ ๋์ ๋ฐ๋ก ์์น๋ฅผ ํ๋ฉด ์์์ด ์ฌ๋ผ์ ธ์ ๋ฒํธ๋ง ํด์ ํ๋ ๊ธฐ๊ฐใด๋ฐ ํ์ดํ ํ์๊ธธ ๋ฐ๋์!!