다이어트 고민&질문
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간헐적 단식이 안좋을까요?
레몬테라스
- 2020.02.15 11:34
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12시이후에 점심겸 절식을 하는데 아침에 바나나라도 먹는게 나을까요?
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단식중엔 물 외에 먹으면 안되죠
간헐적 단식 안 좋지는 않아요
장점이 많은 단식 중 하나에요
간헐적 단식에도 여러 종류가 있는 데
대표적이고 쉬운게 16:8입니다
16시간은 단식 8시간은 먹을 수 있는 시간
스스로 정하고 단식인 시간에는 먹지 않는 것이 가장 효과적입니다