다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
걷기운동 시간은 어느정도가 무난할까요?
꿀꾸리얏
- 2020.02.17 02:30
- 158
- 2
따로 운동할 엄두는 안나고 퇴근하고 걷기하려고하는데 시간을 얼마정도 걸어야 운동이될까여?
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그냥 집에 일찍 오셔서 10분 만이라도 버피테스트 같은 운동을 하세요. 2분 운동 1분 휴식... 이렇게 5번.... 그게 1시간 걷는것보다 훨씬 운동도 되고 건강에도 좋아요.
15000~20000보씩 걸으니까 빠지더라고요 ㅋㅋ