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다이어트 식단

02월 17일( 점심식사 482kcal)

다신등급

동이*

1 1
  • 2020.02.17 13:38
  • 245
  • 7

02월 17일( 점심식사 482kcal)

최근에 신경써야할 일들이 많아서 다이어트에 소홀했어요😣

그래서 오늘은 오랜만의 다이어트식으로 오그래놀라바 단호박고구마🎃🍠 & 검은콩 & 무화과베리🍓로 요거트볼을 만들어서 뇸뇸😋

그냥 먹기엔 단호박고구마맛이 맛있는데 요거트볼에 넣어먹기엔 더 쫀득한 무화과베리맛이 최고에요👍

개강전까지 공부랑 다이어트 두가지 다 성공하길 바라면서 오늘 하루도 힘내봅니다✊

점심 482kcal 13:13
탄수화물(26.3%) 84.71 / 322g
단백질(27.3%) 16.08 / 59g
지방(20.5%) 10.05/ 49g
[마켓오] 오!그래놀라바 단호박고구마
(3/4개, 22g)
95kcal
[마켓오] 오!그래놀라바 무화과베리
(3/4개, 22g)
90kcal
[마켓오] 오!그래놀라바 검은콩
(3/4개, 22g)
88kcal
바나나
(1개, 30g)
27kcal
아로니아
(1회분, 20g)
10kcal
딸기
(1회, 30g)
8kcal
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(1개, 30g)
16kcal
체리
(1인분, 10g)
6kcal
[풀무원다논] GREEK 플레인
(1.5개, 142g)
142kcal
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  • 초보
    파니닝 2020.02.17 14:36

    오왕 대단하시네요

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  • 지존
    동이* 2020.02.17 13:50

    hyun01207 든든하게 밥 먹는것두 좋죠👍
    저도 점심이라 요거트볼이지만 든든하게 먹었어요😆

    답글
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  • 지존
    동이* 2020.02.17 13:48

    YeSomi 요거트볼 아침저녁으로 최고죠〰️💖
    탄수화물은 그래놀라바로 채워줘도 쫀득쫀득해서 잘 어울리더라구요😘

    답글
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  • 초보
    hyun01207 2020.02.17 13:46

    와우 전 고민하다 결국 밥먹었는데..😨
    멋져요!!👍👍

    답글
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  • 지존
    동이* 2020.02.17 13:45

    러브냥냥 감사합니다🥰
    꾸준하게 하기위해서는 맛도 중요한거 같아서
    건강하고 맛있게 먹으려고 노력하구 있어요ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    YeSomi 2020.02.17 13:42

    식욕 자극 ㅋㅋ 요거트가 안 보여서 아쉬웠는데 드셨구나 :) 저두 저녁엔 요롷게 먹고 싶네요🤗

    답글
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  • 입문
    러브냥냥 2020.02.17 13:40

    비밀 댓글 입니다.

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