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스쿼트가 하체운동에 좋아요
저는 가끔씩 런지하면서 운동장 돌기도해요. 그 날은 엉덩이와 허벅지에 근육통이ㅠㅠ
마라톤 하시는 분들도 기본적인 3대 운동들을 하십니다. 스쿼트 푸쉬업 풀업 또는 데드리프트... 등을 하세요. ^^
이유인즉.... 무산소 운동과 유산소 운동은 에너지를 쓰는 과정에서부터 그 운동들로 얻고자 하는 효과가 확연하게 다르기 때문입니다.