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계란 두개 총 100g 136칼로리 정도세요
보통 계란 대란 사이즈가 50-60g이니깐요!
총 칼로리 약 4-500 이네욥
계란 두개랑 닭가슴살 약 100그램 정도니 단백질도 약 40그램 정두
고구마 50g정도 보이는데 탄수화물 15?
어느정도 균형 잡힌 식단 같으세요!
적당합니다 칼로리가 신경쓰이면 계란 노른자 빼구 드세요
난백(흰자)에 단백질이 풍부하고
난황(노른자)가 칼로리 약 7-80%차지합니당
ㅇㅏ뇨