다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적 단식할 때 액체류 섭취 질문이요
오늘의명은
- 2020.02.17 18:38
- 174
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16:8로 저녁을 거르는 간헐적 단식을 하고 있어요. 저녁 때 너무 배고프면 아몬드브리즈 같은 액체류는 마셔도 될까요?? 간헐적 단식할 때는 정말 아무것도 섭취하면 안되는 건가요??
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간헐적 단식의 목적은 인슐린 분비를 저하하는데 있고 인슐린은 단식 12시간 부터 감소하기때문에 최소 12시간이상은 공복유지를 해야 효과를 볼 수 있습니다. 근데 아몬드브리즈를 마시면 공복상태에서 나타나는 대사가 역전되어 음식을 먹은 상태로 인식해요. 정 배고프시면 물을 드세요.