다이어트 일기
02월 16일 (음식 1492kcal, 운동 225kcal)
SANGAH
- 2016.02.16 18:55
- 44
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아침식사 : 181kcal (12.13%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [파스쿠찌]카페라떼 (3/4컵, 195ml) | 105kcal |
점심식사 : 575kcal (38.54%)
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 736kcal (49.33%)
| 브로콜리 (1.5접시, 105g) | 33kcal |
| 버섯볶음 (1.5소접시, 192g) | 146kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채볶음밥 (1/2인분, 117g) | 303kcal |
| 갈치 (1회분, 100g) | 145kcal |
운동 : 225kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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