다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민
지후훗2
- 2020.02.18 10:50
- 130
- 5
165에 57 나가는데 복부랑 허벅지에 살이 몰려있는 체형이에요, 식닥관리를 하다가 요즘은 집에서 홈트를 하고 있는데 사실 어떻게 다이어트를 해야할지 모르겠어요.
도움이 되셨던 홈트나 식단 추천 좀 부탁드려요
그리고 저같은 체형은 어떻게 살을 빼는게 좋을까요?
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경험상 나트륨 적은 음식들 위주로 드시고 하체는 근력운동도 필수지만 스트레칭이요! 하루 10분이라도 괜찮으니까 꾸준히 1-2달만 해도 많은 변화가 있을꺼에요ㅎㅎ
저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....
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