다이어트 일기
02월 16일 (음식 774kcal, 운동 381kcal)
로렌이
- 2016.02.16 19:24
- 41
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아침식사 : 345kcal (44.57%)
| [네이처스플러스] 후르테인블루쉐이크 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| [동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1/2회분, 105g) | 137kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 148kcal (19.12%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파인애플 (3조각, 300g) | 69kcal |
| 파파야 (3개, 300g) | 75kcal |
간식 : 281kcal (36.30%)
| 오레오 (1/2봉지, 25g) | 140kcal |
| 스커이플랙스 (1회분, 50g) | 141kcal |
운동 : 381kcal
| 런지(세트) (70회) | 112kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 6kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 런지(세트) (70회) | 32kcal |
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